冷え性の人が肌の色を白くする方法

冷え性の人が肌の色を白くする方法とは?

冷え性の人は血行が悪いので、肌の色が青黒く見えてしまうことが多いです。
人間の血液中に含まれているヘモグロビンは赤いので、血行が良いと健康的な肌の色になるのですが、血流が滞ってしまうと、青黒い不健康な顔色になってしまいます。
また、血液やリンパの流れが滞ると肌の新陳代謝のリズムが崩れてしまいますので、肌の表面に古い角質が蓄積されていき、肌のくすみが起こります。
そのために、肌が余計に黒ずんで見えてしまうというわけです。 
つまり、冷え性の人が肌の色を白くする方法としては、血行を促進することが一番効果的な方法だということになります。

血行をよくすることで肌の色が…

血行不良を解消するには運動が適していますので、軽いストレッチ体操やウォーキングをするのが有効です。
仕事が忙しくて運動するような時間は取れないという人でも、勤務中にちょっと伸びをしたり、エレベーターを使わずに階段の上り下りをするように変えるだけでも効果があります。

 

また、食事の内容を工夫することによって冷え性を予防し、肌色を白くするという方法もあります。
体を温める効果があると言われているネギや生姜、唐辛子などを意識的に摂取するようにすれば、体の内側から温まって血流が良くなりますので、青黒い肌の色を白くすることができます。

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